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內容簡介
Features:
‧市面上第一部非小說類(Non-Fiction)的讀本，由國家地理頻道National Geographic Learning & Cengage Learning嚴選一系列內容豐富有趣的影片設計而成。包含五大主題：
━Incredible Animals 動物生活，例如:猩猩/紅熊貓/南美洲乳動物
━Fascinating Places 名勝古蹟，例如:富士山(日本)/馬丘比丘(祕魯)/紐西蘭冒險之旅
━Remarkable People 人文民族，例如:蒙古遊牧民族/日本藝伎生活
━Exciting Activities 各式活動，例如:阿拉斯加攀冰/漫遊戈壁沙漠
━Amazing Science 科學新知，例如:生物學/氣象學/火山的形成
‧100本單獨讀本，依程度分成8個等級；字彙量(Academic Word)由800到3,000 Headwords。適合Pre-intermediate到Advanced程度的讀者。
‧透過閱讀讀本、觀賞影片、聆聽朗讀、互動遊戲以及線上學習，反覆加強學習印象。
‧可依需求選擇有搭配多媒體光碟的讀本，光碟中包含國家地理頻道Media Center獨家原始影片，以及讀本所有內容的朗讀音檔。
‧提供完整的教師授課資源，內容包含：
━Lesson Planner
━Story Summary
━Teaching Notes
━Copiable Worksheets & Quizzes
━Grammar Presentation
━Exam Generator
‧聽力可選擇美式發音及英式發音2種。
詳細資料
- ISBN：9781424011766
- 規格：平裝 / 24頁 / 14.9 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
娛樂圈著名的健身狂人應該是張鈞甯，有些明星做運動只是為了保持身材，讓自己看起來更年輕，但除了這兩個目的，她健身的原因是她真的喜歡健身。其他女星只在健身房鍛鍊。張鈞甯不僅喜歡在健身房鍛鍊，而且喜歡戶外長跑。她是一個十分優秀的女演員，學位高，而且演技出眾，長得也如芙蓉出水般，看長相真的不敢相信她已經38歲了 ... 看到微博認證的張鈞甯只有演員，真的不同意，這個演員主業一定有「健身博主」的名字。 不信你微博搜索張鈞甯，明明是個健身達人好!! 到目前為止未婚的張鈞甯，不僅保持了十幾歲的身材，穿著風格也很棒。多年的鍛鍊，其實可以提高張鈞甯的優勢。這幾年，張鈞甯健身下來，你可以看到她氣質的轉變。張鈞甯的優雅是獨一無二的。有人說她有一種年輕女子特有的氣質。其實，這種氣質來源於她多年的鍛鍊，這讓她的身體很美，站得很優雅，還有張鈞甯那張好看的臉。大小姐的氣質很是明顯 ... 張鈞甯健身時照片，好身材一覽無餘，身上沒有一絲贅肉，看的出來她當時在多麼專注地健身，都能強烈感受到每個運動神經強有力的張力。同時，除了氣質好之外，你是否發現張鈞甯從未聽說過肥胖的消息。因為她是一健身的愛好者，可以堅持很長時間，這讓她的肌肉緊緻，身體線條好看，而且根本沒有發胖的趨勢。張鈞甯這幾年的姿勢和體形可以說是零差別。 ... 如果讓你選擇30歲之後成為什麼樣的人，你會怎麼選？我會選擇像演員張鈞甯這樣的人，自律的人生，姣好的面容，曼妙的身材，大眾眼中的氣質型女神，你看得出她已經38歲了嗎？ ... 你看到這篇文章，你會怎麼想？你會怎麼做？ 我相信你準備開始運動起來了，開始健身了，相信越努力越美麗！ 因為疫情宅在家的小仙女們，大家這段時間有沒有吃胖呢？趕緊健身起來吧！ 在這裡我就有很多小仙女們會問，大家平時會很忙，哪裡有時間去健身房，而且去健身房又費錢又費時間的，有什麼能夠足不出戶就能瘦身的好辦法嗎？ ... 還真是有的！ 只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆瘦！ 日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘 ... 如何練習呢？ 首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。 每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。 ... 有這幾個動作 1、手臂訓練 站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。 ... 動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。 ... 2、卷腹提臀 身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。 ... 第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！ ... 3、腿部拉伸 身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。 ... 第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6厘米，使腿部變得更加有線條和纖細。 ... 4、複合運動 踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。 ... 第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。 ... 這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。 ... 前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！ 點擊下方連結購買，練出好身材！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/m983jbp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010638425
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