【博客來新書優惠出清-現金好禮】Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚訝的發現：原來重量訓練也可以這麼簡單就達到效果！經過三個月的鍛鍊，你一定可以看到健身的成果，但好還要更好，本書特別為進階者，配合最經濟實惠的健身器材-彈力繩，另外規劃一套具挑戰性、更能達到塑造完美體格的進階課程，還可以與高級課程交替操作，擁有健壯體格外，更能讓自己的體能大大提升。除了實用的運動步驟和訓練課程，正確的飲食及營養補充對策，是雕塑理想體格不可偏忽的重點，怎麼吃能最有效增長肌肉，並享有健康體態，書中都有淺顯易懂的說明。無論你健身的目的是要消除身上的贅肉、還是要雕塑漂亮的肌肉線條，只要有了這本書，輕鬆鍛鍊健美體型一點都不難！作者簡介黃薰隆
- 曾任：NASM個人指導、AFAA有氧老師、AFAA重訓指導員、AFAA個人指導、AFAA檢定官、AFAA重訓教官、PADI急救證、BTS課程指導員
- 現任：中華民國健身運動協會秘書長、專業顧問、師資培訓教官
- 體適能資歷十二年，曾任各大健身俱樂部有氧教學、亞力山大俱樂部運動主任，並多次擔任電視節目、政府機關、企業團體、醫療機構的體適能指導老師，擁有豐富的教學經驗，並積極推廣全民運動的正確觀念。
須知：
作者： 黃薰隆，易博士編輯部
新功能介紹- 出版社：易博士出版社
新功能介紹 - 出版日期：2003/11/22
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
中國時報【陳育賢╱竹縣報導】
新竹縣婦幼館近日在在工策會副總幹事黃莉翔與團隊努力下，利用瓦楞紙與木板等環保材質，打造「綠野仙蹤小樂園」，預計10月底正式開幕，未來可提供大人小孩一處安全、舒適的休閒場所，4日已有不少親子搶先前往體驗。
黃莉翔表示，這座「綠野仙蹤小樂園」在她與竹冶工作室設計師團隊設計時，完全以環保材質為導向，並以婦幼館天花板與牆面的原始圖騰為元素，轉化為一個如綠野仙蹤般的立體樂園。
樂園中可愛繽紛的圖繪，不只存在平面視覺上，還可實際親身體驗，孩子們可以自由移動組合玩樂，進而鼓勵孩童自行創造屬於自己的想像力。
她說，樂園的「硬體」包括可愛動物、花與樹等，是以柔軟安全的瓦楞紙打造，火車、座椅則是結合硬質木展櫃設計而成，加上人工草皮，營造一個平面與立體雙視覺的「綠野仙蹤小樂園」，並且是個可移動、可任意組合的創意有機體玩樂場域。
縣府同時希望，樂園平日可提供親子休憩空間，並可於推出各項主題活動如親子共讀、說故事小劇場、戲劇作為演出空間，甚至婦幼品牌或相關企業運用展演節目彈性運用，讓婦幼館樂園發揮其多元且廣泛的育、教、樂功能。
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中國時報【陳育賢╱竹縣報導】
新竹縣婦幼館近日在在工策會副總幹事黃莉翔與團隊努力下，利用瓦楞紙與木板等環保材質，打造「綠野仙蹤小樂園」，預計10月底正式開幕，未來可提供大人小孩一處安全、舒適的休閒場所，4日已有不少親子搶先前往體驗。
黃莉翔表示，這座「綠野仙蹤小樂園」在她與竹冶工作室設計師團隊設計時，完全以環保材質為導向，並以婦幼館天花板與牆面的原始圖騰為元素，轉化為一個如綠野仙蹤般的立體樂園。
樂園中可愛繽紛的圖繪，不只存在平面視覺上，還可實際親身體驗，孩子們可以自由移動組合玩樂，進而鼓勵孩童自行創造屬於自己的想像力。
她說，樂園的「硬體」包括可愛動物、花與樹等，是以柔軟安全的瓦楞【博客來新書優惠出清-優惠折扣碼】紙打造，火車、座椅則是結合硬質木展櫃設計而成，加上人工草皮，營造一個平面與立體雙視覺的「綠野仙蹤小樂園」，並且是個可移動、可任意組合的創意有機體玩樂場域。
縣府同時希望，樂園平日可提供親子休憩空間，並可於推出各項主題活動如親子共讀、說故事小劇場、戲劇作為演出空間，甚至婦幼品牌或相關企業運用展演節目彈性運用，讓婦幼館樂園發揮其多元且廣泛的育、教、樂功能。
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